A la Dental Ventura, la nostra clínica dental a Girona i a Celrà, sovint ens pregunten per què, malgrat una bona higiene oral, les dents poden anar perdent el seu color natural. La resposta està, moltes vegades, en el que mengem i bevem cada dia. Els aliments que taquen les dents tenen pigments, àcids o components que s’adhereixen a l’esmalt i provoquen que la nostra dentició s’enfosqueixi amb el temps.
Mantenir un somriure blanc i sa no és només qüestió de raspallar-se bé: també cal conèixer quins aliments tenen més impacte sobre el color de les dents i aprendre estratègies per reduir aquest efecte. Entendre què menjem i com influeix en la nostra boca és essencial per preservar la bellesa i la salut de la nostra dentició.
En aquest article t’expliquem quins aliments són els principals responsables, com actuen i quines mesures pots adoptar per reduir-ne l’impacte sense haver de renunciar a una dieta variada.
Per què alguns aliments taquen les dents?
L’esmalt dental, malgrat ser el teixit més dur del cos humà, no és impermeable. Els pigments (cromògens), els tanins i els àcids presents en alguns aliments i begudes poden penetrar-hi i debilitar-ne la superfície, facilitant que les taques s’hi adhereixin. A més, els àcids erosionen lleugerament l’esmalt, deixant-lo més porós i, per tant, més susceptible a la pigmentació.
El consum habitual d’aquests aliments, sumat a una higiene insuficient o a hàbits com el tabac, pot fer que el procés d’enfosquiment s’acceleri. Per això, conèixer els aliments que taquen les dents és el primer pas per poder prevenir i compensar aquest efecte amb bons hàbits d’higiene i cures professionals periòdiques.
Aliments que taquen les dents: els grans protagonistes
Hi ha molts aliments que poden enfosquir el color de les dents. Vegem-ne els principals:
Fruits vermells i del bosc
Maduixes, móres, nabius i gerds contenen pigments molt intensos que s’adhereixen fàcilment a l’esmalt. Tot i els seus grans beneficis per a la salut, és recomanable esbandir-se la boca amb aigua després de consumir-los.
Salses fosques
El soja, el vinagre balsàmic o el curri són exemples de salses riques en pigments que poden provocar taques visibles si es consumeixen sovint.
Tomàquet i derivats
La seva alta acidesa combinada amb el color intens pot contribuir a la pigmentació de les dents, especialment en forma de salses concentrades o fregits.
Xocolata negra
El cacau té tanins que poden enfosquir l’esmalt. Tot i això, els seus beneficis per a la salut fan que no calgui eliminar-lo, sinó simplement consumir-lo amb moderació i amb una bona higiene posterior.
Espècies com el curri i el safrà
Aquestes espècies donen color als plats… i també a les dents. El seu ús habitual pot intensificar la tonalitat groguenca de l’esmalt.
Remolatxa
Amb el seu color tan intens, és un dels aliments que més ràpidament pot tenyir l’esmalt. Una bona opció és combinar-la amb aliments crus i rentar-se les dents després de consumir-la.
Fruita seca i llavors
El seu contingut en cromògens i la textura rugosa poden provocar petites taques superficials.
Caramel i llaminadures de colors
Els colorants artificials s’adhereixen amb facilitat a les dents, especialment en dents més poroses o amb desgast previ.
Te negre
Encara que és una beguda, els seus tanins funcionen igual que els pigments d’alguns aliments sòlids. Si en prens diàriament, l’efecte és acumulatiu.
Com reduir l’efecte dels aliments que taquen les dents?
No cal eliminar aquests aliments de la teva dieta. El secret és adoptar mesures senzilles que redueixin el seu impacte:
- Esbandir-se amb aigua després de consumir aliments amb pigments forts.
- Esperar 30 minuts abans de raspallar-se les dents, per no danyar l’esmalt quan està més tou pels àcids.
- Utilitzar un dentifrici blanquejant suau com a complement de la higiene diària.
- Fer servir fil dental i raspalls interproximals per evitar que els pigments quedin entre les dents.
Un altre consell útil és incorporar aliments que neutralitzen l’acidesa, com el formatge o els làctics, per ajudar a protegir l’esmalt després de consumir aliments molt pigmentats.
Tractaments professionals per eliminar taques
Tot i mantenir una bona higiene, les taques poden acumular-se amb el temps. A les clíniques dental oferim tractaments que recuperen el blanc natural del teu somriure:
- Neteja dental professional: elimina placa i taques superficials.
- Poliment dental: suavitza la superfície de l’esmalt i redueix la pigmentació.
- Blanquejament dental: per a resultats visibles i duradors.
El més recomanable és consultar amb un dentista per saber quin tractament és l’adequat segons el teu cas i estat de les dents.
Descobrint els aliments que taquen les dents amb Dental Ventura
Conèixer els aliments que taquen les dents és el primer pas per prendre consciència de com la nostra dieta influeix en l’aspecte i la salut del somriure. Adoptar hàbits senzills com esbandir-se la boca, esperar abans de raspallar-se i acudir a revisions periòdiques pot marcar una gran diferència en la prevenció de taques i el manteniment de l’esmalt.
A Dental Ventura, la nostra clínica dental a Girona i Celrà, t’acompanyem perquè mantinguis les teves dents sanes, fortes i boniques. Oferim neteges professionals, tractaments estètics com el blanquejament dental i assessorament personalitzat per ajudar-te a preservar la bellesa natural de la teva boca. Si vols recuperar un somriure radiant o prevenir l’aparició de noves taques, vine a veure’ns i et guiarem en cada pas del camí.
Odontòloga i ortodoncista (COEC 6189), llicenciada en Odontologia per la Universitat de Barcelona el 2011 i especialista en ortodòncia invisible. Disposa del Màster en Ortodòncia Sistema Damon i diversos postgraus en Odontopediatria, Estètica Dental i Cirurgia i Implantologia Bucal per la Societat Catalana d’Odontoestomatologia (SCOE).
Amb una àmplia experiència clínica i formació continuada, combina la seva tasca assistencial amb la docència com a ponent en cursos d’ortodòncia invisible amb el Sistema Geniova. La seva pràctica es basa en l’excel·lència, la innovació i un tracte proper que reflecteix els valors de la Clínica Dental Ventura.